nazwy ćwiczeń

nazwy cwiczen ktore sa na planszach a nazwy ktore sa dzisiaj uzywane troche sie roznia prostowanie nog siedzac, i uginanie nog lezac (atlas cwiczen), jesli do lawki masz prase do nog, to mozesz je na niej wykonac.Lub przymocowac obciazenie do nog i cwiczyc w sposob opisany. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-04 12:29:22

No na razie budujemy napięcie i jest tajemniczo - bo wiem dokładnie że same nazwy ćwiczeń i zakres powtórzeń mówią niewiele lub nic. Istota tej zabawy tkwi w szczegółach a one będą wychodziły krok po kroku z opisów Miss i moich odpowiedzi.

[...] Moderatorzy i doradcy w nim udzielający porad pomogą Ci w ułożeniu solidnego treningu. Wystarczy założyć temat i opisać dokładnie swoją osobę. W przypadku gdy chcesz poznać nazwy ćwiczeń, a także zobaczyć, w jaki sposób je prawidłowo wykonywać zapraszam Cię do odwiedzenia i przeanalizowania atlasu ćwiczeń portalu kulturystyka.pl. Znaleźć go [...]

[...] za dużo białka. Na treningach znam się jak na fizyce kwantowej;-), ale wydaje mi się, że jest bez sensu, za dużo wszystkiego, za dużo bicków/tricków, za mało podstaw. Ale to pewnie ktoś bardziej kompetentny oceni - jak podasz nazwy ćwiczeń bo klatka jedno ćwiczenie - nic nie mówi. No i orientacyjne dane co do używanych obciążeń by się przydały.

[...] znów klatka piersiowa i znów barki. Nie do końca jestem przekonany żeby dawać na klatkę i barki po dwa ćwiczenia, a na grzbiet i nogi po jednym. Plan B masz jakieś dziwne nazwy ćwiczeń hantla za głowę leżąc to przenoszenie? Wyciskanie hantli na boki masz na myśli unoszenie bokiem? Jeśli tak to może zostać. Plan C też nie jest zły, ale brakuje [...]

chciałabym obejść bez sztangi dlaczego? ;-( Proszę opisz dokładnie swój plan treningowy - nazwy ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń, ciężaru jakiego używasz Dobrze by też było jakbyś wrzucila tutaj zrzut miski z kaloriami np. z potreningu.pl znacznie to ułatwi pomóc w dopracowaniu jadłospisu

[...] ćwiczenia, wzbogacić plan o martwy ciąg z hantlami. W barkach unoszenie przodem jest zbędne, jak zrobisz wyciskanie nad głowę i unoszenie bokiem. Na biceps i triceps masz nazwy ćwiczeń, które mogę się tylko domyślać co chcesz zrobić, ale nie trzeba tam schodzić do 4 powtórzeń. Daj wszędzie po 10 powtórzeń w ćwiczeniach i będzie dobrze. Nogi [...]

[...] twoja świadomosć urośnie to mozna próbować układać cos innego i bardziej kombinować jednak na poczatku skup sie na prostych planach dla poczatkujących . Masz gotowe plany i nazwy ćwiczeń które mozesz znowu wpisac w YouTube i już analizujesz sposób wykonania . Jeśli chodzi o technikę to zawsze mozesz poprosić jakeigos pracownika ( trenera ) z [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Tylko basen. 2 razy w tygodniu. 500M pływania. ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, [...]

[...] Poza tym, plan treningowy najlepiej jakbyś wkleił w formie, tekstu, który będzie można skopiować i wkleić wraz z ewentualnymi sugestiami poprawy, a nie jako zdjęcia. Od razu możesz też napisać polskie nazwy ćwiczeń. Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale ćwiczyłeś coś na początku roku i teraz wracasz po przerwie?

Skąd mamy wiedzieć czy trening jest ok skoro to same nazwy ćwiczeń. Jedno z wyciskań rób na skosie dodatnim

nie no błędy są, ale nie są az tak rażące, one maja naszkicować nazwy cwiczen. choc dobrze jakby poprawić nazwy.

i jak trening? ile Ci schodzi? do 30minut pewnie I'BB: http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html nawet moje tłumaczenie Plan tylko i wyłacznie dla ludzi zaawansowanych,ze spooooorym doświadczeniem treningowym! Mr.Blue - nawet o nim nie myśl jak to czytasz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-09 17:47:38

i jak trening? ile Ci schodzi? do 30minut pewnie I'BB: http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html nawet moje tłumaczenie Plan tylko i wyłacznie dla ludzi zaawansowanych,ze spooooorym doświadczeniem treningowym! Mr.Blue - nawet o nim nie myśl jak to czytasz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-09 17:47:38 No wiesz , za późno [...]

[...] bez względu na to jak dużą intensywnością, czy obciążeniem się cechują. /SFD/Images/2016/9/9/fd52bb38ed8e4d669d4db39ab70232db.jpg Jak widać wyżej, i jak wynika z nazwy, jest to „continuum”, czyli nie istnieją 3 punkty – sickness, wellness, fitness. Należy na to patrzeć raczej jak na prostą, na której jest mnóstwo punktów, w których [...]

[...] na nasz język. I jeszcze jedno zdanie w temacie. Wyobrażacie sobie sytuację że ktoś robi wpisy na forum amerykańskiej strony Strong First i pochodzi np z Chin czy Polski zna nazwy poszczególnych ćwiczeń w języku ojczystym i pisze treść w języku angielskim ale nazwy ćwiczeń a nawet dni tygodnia pisze w swoim języku pochodzenia. Jak by został [...]

Hekade - Polecam - jak dla mnie niebo w gębie ! Popuri - Pamiętaj - zawsze musi być TEN pierwszy raz %-) Amatorka ze mnie więc i nazwy ćwiczeń amatorskie :-D

mógłby ktoś dać tą rozpiskę powiększoną bo niestety mam słaby wzrok i nie mogę tego rozczytać za nic, albo chociaż napisać po koleji nazwy cwiczen bo z tym mam największy problem do rozczytania Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2007-11-13 09:05:52

[...] zrozumiała bo nie uprawiam sportu w rozpisanych treningach tylko amatorsko chodząc przez kilka miesiecy na siłownie i wykonując ćwiczenia nie koniecznie znając ich fachowe nazwy. W związku z tym polecam Ci zacząć od rozmowy z instruktorem na siłowni, bo znacznie bardziej skomplikowana od nazw ćwiczeń jest technika ich wykonywania. Nie ma co [...]

bic 7.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: tric 1.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: z atlasu przekopiowane nazwy cwiczen Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-05 05:43:47